天九娱乐场优惠活动 为什么长期怕风怕冷?手脚冰凉咋办?医学博士说出了6个“妙计”

2020-01-11 14:20:44/阅读:4706
因此,冬天经常出现手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等问题的人群应该重点“改善生活方式+调节饮食”。具体说来,寒冷时节应该根据天气及时增加衣物,避免伤风感冒,避免让自己的身体着凉。冬季怕冷、手脚冰凉,其根本外在原因是由于“动得少”。

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天九娱乐场优惠活动,这是一则不错的话题,很多人在冬天都会出现“怕冷+手脚冰凉”的问题;对待这个问题,不可过分夸张,但也不能一点都不重视。中医理论中认为:寒性体质是由于身体内部阴气过剩,对于营养物质的消化和吸收功能减弱,从而就会影响身体对于热量的吸收,导致变寒发冷。因此,冬天经常出现手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等问题的人群应该重点“改善生活方式+调节饮食”。

寒冷的冬季,本身外界环境就比较寒冷,请您各位不要继续“雪上加霜”,减少冰淇淋、寒凉食物的摄入量;此时的饮食更应该偏向于温热,温热舒服的食物更有利于身体的代谢,饮食温度应该更加接近于体温。

外面天气寒凉,您需要照顾好自己。具体说来,寒冷时节应该根据天气及时增加衣物,避免伤风感冒,避免让自己的身体着凉。

良好的睡眠有助于身体的恢复和调养,这样一来也能更好的预防寒凉之气。因此,您各位在冬季更应该好好睡觉,适当早睡晚起,夜晚十一点前尽量入睡,每日的睡眠时间不建议少于八个小时;盖好被子,舒心睡觉。

心情好是身体好的催化剂,言于此,请您在寒冷的冬天保持一个美丽的心情。建议您在此阶段多做自己喜欢做的事情,无论是运动还是兴趣爱好;遇到烦心郁闷的事儿要采取合适的方式抓紧发泄出来。

泡脚虽不能从根本上解决手脚冰凉的问题,但是可以给我们一种温暖舒适的感觉,建议每晚睡前一小时左右可以温水泡脚20分钟,让自己“开心”的睡觉。

冬季怕冷、手脚冰凉,其根本外在原因是由于“动得少”。缺乏运动的人更容易受寒凉之气困扰,快走、慢跑等有氧运动可以让您的全身都活动起来,促进全身的血液循环,从根本上减轻“寒凉的症状”。当然,运动要做,但不可强度太大,冬季干燥,强度太大的运动容易增加受伤的风险,适当运动,每日运动30分钟左右,运动之前适当采取压腿等方式热身,科学运动,才能收获您想要的“好处”。

冬季天气寒冷、气候干燥,一不小心就会出现手脚冰凉、身体寒凉等问题,遇到这样的问题不必慌张,请您从根本上解决此事,饮食+运动+休息+生活方式,全面下手才能从根本上调整此事;愿您的冬天不再寒冷。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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