澳门葡京代理官网 天天吃鸡蛋真的好吗?营养师来告诉你真相,这些常识人人都该知道

2020-01-11 12:29:16/阅读:812
但你真的了解鸡蛋的功效吗?小编曾经看到过一篇新闻报道,内容大概是一个狗主人为了让他的狗营养健康地成长,每天都给小狗吃一个鸡蛋黄,结果一个月后他的狗竟然瞎了!蒸蛋的口感更加滑嫩,非常适合老年人和小孩子这类消化系统比较弱的人群食用。想要蒸蛋更加美味营养的话,可以加入一些虾仁、玉米或者牛奶等。相比以上两个,鸡蛋汤和炒鸡蛋则会损失部分营养物质。鸡蛋虽然营养价值比较高,但还是要结合自己的健身状况来食用。

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澳门葡京代理官网,从小到大,小编几乎每天都要吃鸡蛋,不论是煎鸡蛋、煮鸡蛋、卤鸡蛋还是炒鸡蛋都是“来者不拒”。但你真的了解鸡蛋的功效吗?

小编曾经看到过一篇新闻报道,内容大概是一个狗主人为了让他的狗营养健康地成长,每天都给小狗吃一个鸡蛋黄,结果一个月后他的狗竟然瞎了!看到这篇文章小编真得相当震惊!所以去查阅了很多资料,今天,小编就来给大家总结一下吃鸡蛋的一些注意事项~

鸡蛋黄的脂肪和胆固醇比较高,所以身患心脑血管疾病的人群不适合吃太多的鸡蛋。吃鸡蛋最好煮熟吃,小编知道可能有很多人都喜欢吃溏心蛋,但小编在这里建议大家偶尔吃一吃还可以,不要经常这样吃,尤其是一些肠胃不好的人千万要注意鸡蛋的摄入量。

建议大家少吃茶叶蛋,因为茶叶中的酸性成分和鸡蛋中的铁元素会产生不良反应,影响胃部健康。

最好的吃鸡蛋方法就是带壳水煮蛋,想要全熟至少煮10分钟,这样可以最大程度地保存各种维生素且口感也比较好。

其次就是蒸蛋。蒸蛋的口感更加滑嫩,非常适合老年人和小孩子这类消化系统比较弱的人群食用。想要蒸蛋更加美味营养的话,可以加入一些虾仁、玉米或者牛奶等。

相比以上两个,鸡蛋汤和炒鸡蛋则会损失部分营养物质。但这后两者你可以搭配其他的食材一起做,比如丝瓜鸡蛋汤、牛肉鸡蛋汤、番茄炒蛋等,味道更加丰富美味。

鸡蛋虽然营养价值比较高,但还是要结合自己的健身状况来食用。

大家平时最喜欢哪种吃鸡蛋的方式呢?记得留言告诉小编哦~

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