凱旋門娱乐场真人游戏 夏天来一个冷水澡,可以强身健体吗?关键看这点……

2020-01-11 08:59:55/阅读:3885
) 尤其是用凉水冲澡特别清凉解暑那么,问题来了洗冷水澡,到底是强身还是伤身?不少常年坚持冷水洗澡的人,身体状况都相对较好,而且也很少生病。实际上↓1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。夏日冷水浴的“养生”洗法,了解一下?炎热的夏天,每天洗澡是必须的,要是不洗真的是浑身不舒服,那么,如何洗一个“养生”的冷水澡呢?集美貌智慧...于一身的小编:上面标了123点的没看见吗?

凱旋門娱乐场真人游戏 夏天来一个冷水澡,可以强身健体吗?关键看这点……

凱旋門娱乐场真人游戏,图片来源于网络

左搓搓,右搓搓,上搓搓,下搓搓......

冲澡可谓是夏天的一大快事

一位名人曾经说过

不每天冲澡的夏天,不是一个好夏天

(夏天:你不冲澡关我啥事,这锅我不背!)

尤其是用凉水冲澡

特别清凉解暑

那么,问题来了

洗冷水澡,到底是强身还是伤身?

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【强身派】

冷水浴,在炎炎夏日里光听名字就觉得凉爽无比,是夏日解暑必备的词汇之一,此乃第一大好处也,实践效果更佳。当然,这只是冷水浴附带的好处,下面说点冷水浴对人身体的实际益处——强身健体!

强身健体,那冷水浴到底能强健哪里呢?增强机体的免疫能力、适应寒冷的能力、锻炼心血管系统的功能,甚至对消化系统、神经系统、皮肤等都有好处,另外,冷水浴还有助于磨练人的意志力。不少常年坚持冷水洗澡的人,身体状况都相对较好,而且也很少生病。

【伤身派】

冷水浴强身?只能呵呵了...大家不妨想想,我们身边或是新闻报道中经常有这样的事情:昨天我室友冲了个冷水澡,结果今天就鼻塞感冒了;我妈昨天给我转发了条新闻,说是有人洗冷水澡后出现了脑出血的情况,让我别图凉快冲冷水澡了......

事实胜于雄辩,夏天洗冷水澡虽然凉爽,但是这种突然的冷刺激可能会导致人的外周血管收缩,血压升高,严重时可能造成急性心肌梗死,危及生命。

实际上↓

1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激,使末梢血管弹性增强,从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统,那就不确定了,理论上是这样推测的,但事实是否如此还需进一步的研究。

2、长期坚持冷水浴,也的确有助于磨练意志力。但是,长期坚持跑步、跳舞之类的,也能达到同样的效果啊。

3、有些人冷水浴后抗寒能力增强,而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况,这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同,并且所接受的冷刺激程度也有差异。轻度的冷刺激,身体能调整应付,长期如此,身体就会越来越适应这种刺激;而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时,身体承受不了,自然就垮了。

冷水浴的正确姿势:小刺激过渡到大刺激,循序渐进。具体来说就是从夏季开始,而不是一上来就是冬天往自己身上浇一盆冷水,局部到全身,擦浴逐渐转变为淋浴,水温由高逐渐变低,时间由短到长,最长不超过15分钟。另外,进行冷水浴前可以先进行热身活动,让身体微微发热,适应环境温度,洗完后要尽快擦干身体,若是冬季就要注意保暖。

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注意,心脏不适、心梗患者、脑血管疾病患者、关节疼痛者,身体疲劳、虚弱、睡眠不足者,以及处于经期、哺乳期、怀孕期间的女性等人群,都不适合洗冷水澡。另外,处于酒后、过饥过饱等状态时,也不适宜洗澡。

夏日冷水浴的“养生”洗法,了解一下?

炎热的夏天,每天洗澡是必须的,要是不洗真的是浑身不舒服,那么,如何洗一个“养生”的冷水澡呢?具体方法如下↓

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先用热水洗一次,洗好后在热水中“泡”15分钟再出来,不用说了,肯定是满身大汗的状态,感觉这个澡白洗了,恩,这个感觉是对的,确实还得再洗一遍,出浴后大概三四分钟,再进去冲个冷水澡,完事。

在冷水浴之前来个热水浴,其实是让身体有个缓冲的时间,另外还有这些好处:热水可以让全身的汗毛孔扩张,让身体里的脏东西随着汗液排出,同时使得血液通畅,促进新陈代谢,随后再用冷水,血管这样一张一缩,增强了其弹性,就不易硬化了。

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读者:你标题上面的问题咋没回答呢?

集美貌智慧...于一身的小编:回答了呀!

读者:哪呢?关键看哪点呀?

集美貌智慧...于一身的小编:上面标了123点的没看见吗?

读者:。。。。

集美貌智慧...于一身的小编:。。。。

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