篮球足球怎么买外围 孕妇吃方便面会损害胎儿吗?最关键的是吃之前的步骤!

2020-01-04 17:10:10/阅读:3590
结果显示,每天吃一碗泡面的人,与不吃泡面正常饮食的的人,身体状况良好。建议少吃或者不吃。对于孕妇来说,最好吃之前洗一下,别给肠胃消化带来负担。总之,吃泡面最重要的是要保证营养充足。孕妇容易便秘,吃了不合适的食物更容易导致身体不适。

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篮球足球怎么买外围,妈咪读呀原创

一封来自怀孕妈妈的信。

你好,我是一个准妈妈。最近特别容易饿,尤其到了晚上,肚子饿得跟小猫挠爪。前天晚上肚子特别饿,忍不住去厨房泡了一碗泡面。没想到,婆婆走了出来,看到我吃泡面,把我数落了一顿,认为泡面属于垃圾食物,里面有防腐剂、化学添加剂,吃这种食品只会损坏宝宝,我觉得特别委屈。偶尔吃一下也不行么?

回答这位委屈的妈妈。

亲,你好,好多妈妈怀孕以后,口味变重了。孕期饮食习惯改善非常普遍,比如以前不爱吃的食物,怀孕时却很喜欢。有些妈妈从不吃辣,怀孕后却依赖辣椒。同时,怀孕后身体负担增加,肚子饿也再正常不过。以前吃泡面的习惯,作为应急的方式,填饱下肚子,我能理解。

那么,你婆婆说的泡面真的是垃圾食品么?有人为此做了这样一个实验。找来80个人,布置每天吃泡面的量。安排如下:

20个人,每天吃一碗泡面。其余正常饮食。

20个人,每天吃两碗泡面。其余正常饮食。

20个人,每天三餐,每顿吃1碗泡面。

另外20人,不吃泡面保持正常饮食。

两个月以后进行数据统计。结果显示,每天吃一碗泡面的人,与不吃泡面正常饮食的的人,身体状况良好。营养水平并无差异。但是,每天吃两盒或者3盒泡面的人,出现了轻微营养不良症状。

也就是说,如果仅仅是偶尔吃一两次泡面,并不会对健康造成什么影响,孕妇也是可以吃的。

但是,营养学家建议,毕竟泡面是一种应急食品,里面肯定会添加防腐剂。建议少吃或者不吃。那么,吃泡面也是有讲究的。

1、最好把方便面煮着吃

绝大多数人是直接按照使用说明,拿开水冲泡、闷几分钟,等面条变软了再吃。实际上,这种方法难以让面条真正泡开。最好是先放到锅里煮一煮,充分让面条煮熟、煮开,食用时更有利于肠胃消化 。

2、孕妇吃泡面最好洗一洗

由于方便面一般有存储、应急的作用,为了避免食物变质,难免会在面条外侧有一些蜡质涂层。这层蜡纸对身体非常不好。对于孕妇来说,最好吃之前洗一下,别给肠胃消化带来负担。

(1)用温水来洗,搅拌泡面,把含有蜡涂层的水倒出来

(2)再次搅拌面条,洗走蜡涂层,煮面时换一壶水。

3、要加点营养配菜

为了营养,建议煮方便面时,下一点蔬菜、加一个火腿鸡蛋,甚至涮点肉片等等。好吃又营养。

总之,吃泡面最重要的是要保证营养充足。对孕妇来讲,如果肠胃不好、吸收不良,那最好少吃或者不吃。孕妇容易便秘,吃了不合适的食物更容易导致身体不适。所以,还是以清淡食物为佳。

William Hill




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